#立夏 中的「立」有建立的意思
正是夏天的開始
夏屬火，與心相應
補養五臟便以 #養心 為優先♥️
彭溫雅 醫師表示
此時人體的心臟機能處於旺盛時期
夏氣容易勾動心火
引起心氣亢奮
👉體質偏熱的人容易出現
心煩失眠、口腔潰瘍或煩燥傷神等症狀
多吃益氣祛暑、養陰清心的食物，可以降火氣➕增強體質
#苦瓜 ➡️清熱祛心火，明目解毒，補氣益精，止渴消暑
#蓮子心 ➡️降壓強心，用於心火上炎引起的煩燥不安
#蓮心茶➡️火氣偏盛者喝，可以清心火並改善便秘
#綠豆➡️用於身體濕氣重、頭重腳輕，黏膩不適等症狀
【腋下穴位拍打】
平時拍打腋窩的 #極泉穴 可解煩熱去心火
作法：
1️⃣左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下。
2️⃣再上提右手，用左手以相同方式拍打。
3️⃣每次拍打30-50次，左右兩手各五遍。
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